콜레스테롤2 콜레스테롤 낮추는 방법? 이렇게만 해보세요. 목차 1. 콜레스테롤 낮추는 방법?! 2. 포화지방 피하기 3. 오메가-3 챙겨 먹기 4. 유산소 운동하기 5. 콜레스테롤 감소에 도움 되는 음식 먹기 콜레스테롤 낮추는 방법?! 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이 식품을 고를 때, 콜레스테롤이 조금 들어 있는 것을 구매하기 위해 영양정보란을 많이들 읽어보곤 하죠? 하지만 절대 간과해서는 안될 것이 있습니다. 바로 '포화지방'인데요. 성인에게는 콜레스테롤보다 포화지방이 콜레스테롤 수치에 더 큰 영향을 미치기 때문입니다. 콜레스테롤 수치를 관리하지 못하면 고지혈증과 같은 치명적인 질환이 여러분에게 발생할 수 있습니다. 오늘은 포화지방이 많이 들어간 음식은 무엇인지, 또 콜레스테롤을 낮출 수 있는 방법들은 무엇이 있는지에 대해 포스팅할 텐데요. 그대로만 하시면 .. 2023. 8. 24. 성인 10명 중 4명은 고지혈증, 관리방법은? 목차 1. 성인 10명 중 4명은 고지혈증 2. 고지혈증이란? 3. 원인과 위험 요인 4. 종류 5. 다른 질병과의 연관성 6. 진단과 검사 7. 관리와 예방, 치료법 8. 우리 몸의 건강 경고등, 고지혈증 성인 10명 중 4명은 고지혈증 우리나라는 가난했던 나라에서 세계적으로 선진국 반열에 오른 만큼 부족함 없이 다양한 먹거리를 즐길 수 있게 되었는데요. 그로 인해 고칼로리 식사, 기름진 음식, 자극적인 음식 등 우리의 식습관이 크게 변화하여 예전보다 고지혈증은 현재 성인 10명 중 4명, 즉 성인의 40%가 가지고 있다고 합니다. 고지혈증은 심장질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 절대 무시해서는 안 되는 문제이며 이에 대한 올바른 지식을 습득하여 건강한 미래를 위해 준비해.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음
