당뇨병에 대한 모든 것

목차

1. 당뇨병이란 무엇인가?
2. 당뇨병의 유형
3. 위험요소와 원인
4. 주요 증상
5. 진단 및 검사방법
6. 관리와 치료법
7. 예방법
8. 확실히 대비하지 않으면 안심할 수 없어

 

당뇨병이란 무엇인가?

 

당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 혈액 내 포도당(혈당) 수준이 높아지는 질환을 말합니다. 이는 혈액 속 포도당을 조절하고 세포로 운반하는 인슐린이 부족하거나, 제 기능을 하지 못해 발병합니다. 당뇨병은 남녀노소 불문하고 언제든지 찾아올 수 있으니 오늘 잘 읽어보시고 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다.

 

당뇨병에 좋은 음식, 나쁜 음식, 생활습관

 

당뇨병의 유형

 

당뇨병은 제1형과 제2형, 2가지의 유형으로 나뉘는데요. 

 

제1형 당뇨병 : 자기 면역 반응에 의해 세포를 공격해 인슐린을 생산하지 못하는 유형으로, 주로 어린이나 청소년에게서 많이 발병합니다. 이 경우에는 인슐린 부족으로 인한 증상이기 때문에 인슐린 주사와 음식 섭취량 조절을 통한 치료가 필요합니다.

제2형 당뇨병 : 제1형에 비해 비교적 천천히 진행되고, 주로 나이가 들거나, 비만도가 높을수록 발병하기 쉽다고 알려져 있습니다. 현대사회에서는 자극적이고 기름진 음식을 어린 나이부터 무분별하게 섭취하여 비만인 사람들이 많은데요. 그런 분들은 특히 제2형 당뇨병을 주의해야 합니다. 포괄적으로 인슐린 조절 활성도가 망가지게 되는 모든 경우를 제2형 당뇨병으로 분류합니다.

 

 

 

위험요소와 원인

 

당뇨병은 고혈압, 고콜레스테롤, 심혈관질환 등의 문제를 갖고 있는 사람에게 발병 위험이 높습니다.

당뇨병 원인은 정말 다양하지만 대표적인 원인 몇가지를 소개해드리겠습니다.

 

1. 유전적요인: 가장 큰 원인 중 하나입니다. 가족 중에 당뇨병을 앓고 있는 사람이 있다면 본인에게도 가능성이 있는 것이니 꼭 체크해 보시기 바랍니다.

2. 비만과 식습관: 빼먹을 수 없는 원인이죠. 제 친구도 예전 20대 후반의 나이로 당뇨병 판정을 받았는데요. 자극적이고 기름진 음식을 좋아했고 비만이었습니다. 

3. 운동 부족: 평소에 운동을 하지 않고 꾸준히 신체활동이 많지 않다면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.

4. 스트레스: 여러 가지 건강에 관련된 글을 올렸지만 스트레스는 정말 만병의 근원인 것 같습니다. 장기적인 스트레스와 또 그것을 해소하지 못한 환경에 노출되어 있다면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

 

 

주요 증상

 

1. 다뇨증: 소변을 자주 보는 증상입니다. 특히 밤에 자고 있을 때도 자주 잠에서 깨거나 수면 시간 도중 소변을 보는 일이 잦아질 수 있습니다.

 

2. 빈뇨감: 소변을 보기 전에 소변이 잘 끊기지 않고 빈뇨 하는 느낌이 드는 증상입니다.

 

3. 다양한 합병증: 당뇨병이 무서운 가장 큰 이유입니다. 

• 급성 합병증 : 갑자기 몸에 인슐린이 부족하게 되면 발병할 수 있습니다. 즉각적인 치료가 필요하고 적절히 치료하지 않을 경우 의식을 잃고 사망할 수 있습니다.
• 대혈관 합병증 : 뇌혈관질환 및 말초 혈관질환, 관상동맥질환 등이 발생하며, 그로 인한 죽상경화증이 진행됩니다. 죽상경화증은 쉽게 말해서 혈관을 좁아지게 만들어 혈액 공급을 제대로 하지 못하게 되는 것인데요. 그 결과 사망에 이를 수 있고 당뇨병환자의 가장 주된 사망원인이 됩니다. 일반인보다 당뇨병 환자에게서 더 넓고 빠르게 진행됩니다. 
• 만성 합병증 : 미세혈관질환 합병증으로 망막병증, 신경병증, 신장병증 등이 있습니다.

4. 피부문제: 가려움증과 발진 등 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

 

5. 피로 및 무기력감: 일상생활에서 피로를 자주 느끼고 무기력해집니다.

 

6. 시야 변화: 시력이 갑자기 변화할 수 있고, 두통과 함께 나타나는 경우도 있습니다.

 

7. 상처회복력 저하: 상처가 났을 경우 잘 아물지 않고 오랫동안 상처가 남아있습니다.

 

 

 

진단 및 검사방법

 

1. 요소 검사: 소변 내 포도당과 단백질 농도를 측정, 신장기능 및 혈당 조절상태를 확인합니다. 이 검사는 신장문제와 관련된 당뇨병 합병증까지 조기에 진단할 수 있습니다.

 

2. 글루코스 테스트: 당뇨병 진단의 핵심적인 검사로, 공복 상태에서 혈액 내의 포도당 농도를 측정합니다. 이 테스트는 당뇨병의 초기 징후를 발견할 수 있습니다.

 

3. 당화혈색소 검사: 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 파악하는 검사입니다. 이는 당뇨 관리의 효과를 평가하고 합병증 예방을 위한 중요한 지표입니다.

 

4. 인슐린 저항성 검사: 인슐린의 성능을 평가하여 인슐린 저항성 정도를 진단합니다. 이 검사는 제2형 당뇨병의 원인을 알아낼 수 있습니다.

 

 

예방법

 

1. 규칙적인 운동: 매일 최소 30분 이상의 규칙적인 신체 활동을 해주세요. 유산소 운동과 근력 운동을 같이 해주면 더욱 좋습니다. 규칙적인 운동은 혈당 조절을 도와줍니다.

 

2. 균형 잡힌 식습관: 자극적이고 기름진 음식 및 과다한 당분과 포화 지방을 피하고, 과일, 채소, 곡물, 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하세요.

 

3. 체중 관리: 정상 체중을 유지하고 비만을 피하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 비만일 경우 발병 위험성이 크게 증가합니다. 체중 감량은 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하고 심리적인 안정을 유지해야 합니다. 살면서 스트레스를 받지 않을 수 없기에 적절하게 스트레스 해소를 해주는 것이 중요합니다.

 

5. 금연, 금주: 흡연자이라면 금연을 권유드리고, 음주는 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 흡연과 과도한 음주는 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

6. 정기적인 건강 검진: 정기적으로 병원에서 검진받는 것이 중요합니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등을 확인하고 쳬계적인 관리를 해주세요. 당뇨가 이미 있으신 분들은 합병증을 조기에 발견할 수 있습니다.

 

7. 수면 관리: 충분한 수면을 취하고 잠을 깊게 자는 것이 중요합니다. 부족한 수면은 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

확실히 대비하지 않으면 안심할 수 없어

 

 당뇨병은 현대사회에서 정말 흔하면서도 위험하고 고통스러운 질병입니다. 한번 발병하면 인슐린 주사를 맞아야 하고 혈당검사와 철저한 식단관리까지, 번거로운 절차를 평생 동안 진행해야 합니다.  오늘 설명드린 내용들을 참고하셔서 미리 대비하셔서 건강한 삶을 유지하시길 바라겠습니다. 감사합니다.