목차
1. 약국 피로회복제, 정말 효과 있을까?
2. 약국 피로회복제 제대로 알고 먹자
2.1 비타민
2.2 마그네슘
2.3 코엔자임 Q10
2.4 아미노산
2.5 철분
2.6 포도당
3. 약국 피로회복제의 다양한 효능
3.1 피로감 개선
3.2 에너지 생성 촉진
3.3 근육회복
3.4 항산화 효과
3.5 스트레스 감소
3.6 수면의 질 향상
4. 약국 피로회복제 섭취 요령
약국 피로회복제, 정말 효과 있을까?
고된 업무, 지치는 학업, 신나는 운동, 행복한 취미생활 등 여러분 각자의 이유로 바쁘게 살고 계시죠? 인생을 더 열심히 살고 싶지만 잠을 자도 너무 피곤하고 또 자고 싶고... 만성피로에 시달려 약국 피로회복제를 드시는 분들이 많은데요.
피로회복제를 복용하면 피로회복뿐만 아니라 근육회복, 스트레스감소, 항산화 효과, 수면의 질 향상 등 여러 가지 장점이 있어 요즘 인기가 많다고 합니다.
오늘은 약국 피로회복제가 정말 효과가 있는 건지, 어떻게 우리의 피로회복을 도와주는지 알아보겠습니다.
약국 피로회복제, 제대로 알고 먹자
약국에 있는 수많은 피로회복제들은 여러분들의 피로 회복을 돕기 위한 여러 가지 성분을 넣어서 판매를 하는데요. 대표적으로 피로회복을 돕기 위해 사용되는 주요 성분들을 소개해드리겠습니다.
1. 비타민 B
- 특히 B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12 은 우리 몸의 에너지 생산에 있어 중요한 역할을 담당하고 있습니다.
2. 마그네슘
- 근육의 기능과 에너지 생산을 도와주는 대표적인 영양소입니다.
3. 코엔자임 Q10
- 요즘 코엔자임 Q10 이 주 성분인 영양제를 드시는 분들이 많은데요. 코엔자임 Q10은 우리 몸속 세포가 에너지를 생성하는데 필요한 핵심 성분 중 하나입니다.
4. 아미노산
- 근육 회복을 도와주고 피로감을 감소시켜 주는데 효과가 있습니다.
5. 철분
- 적혈구 생성, 혈중 산소 농도 개선에 효과가 있어 피로와 무기력감을 예방할 수 있습니다.
6. 포도당
- 빠른 수분흡수와 몸속의 에너지 생산을 도와줘 피로회복에 효과가 있습니다.
약국 피로회복제의 다양한 효능
피로회복제는 피로회복뿐만 아니라 제품별 여러 가지 추가적인 효능이 있는데요. 그래서 피로회복이 목적이 아닌 여러 가지 이유로도 피로회복제를 찾는 분들이 많다고 합니다.
1. 피로감 개선
- 피로회복제의 기본적인 목적이죠. 올바른 피로회복제의 복용은 무기력감과 피로감을 개선시켜 줍니다.
2. 에너지 생성 촉진
- 비타민B와 마그네슘 성분이 많이 포함되어 있는 피로회복제는 몸속 세포가 에너지 생성을 원활히 할 수 있도록 도와주고 피로를 감소시켜줍니다.
3. 근육회복
- 격한 활동이나 헬스, 운동을 하시는 분들은 근육이 지쳐있고, 근육통도 있을 수 있는데요. 아미노산, 마그네슘 등의 성분이 많이 들어간 피로회복제는 지친 근육을 회복해 주고 손상을 최소화시켜줍니다.
4. 항산화 효과
- 항산화 성분(비타민 C, 비타민 E, 셀레늄)이 들어간 피로회복제도 많이 있습니다. 이 피로회복제는 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거하는데 효능이 있어 우리 몸속 세포 손상을 최소화시켜주고, 면역력까지 강화시켜줍니다.
5. 스트레스 감소
- 음주를 즐기시는 분들 중에 밀크씨슬을 많이들 드시는데요 밀크씨슬이 포함된 피로회복제는 스트레스 감소에도 효과가 있습니다.
6. 수면의 질 향상
- 같은 수면이라도 새벽에 자꾸 깨거나 깊은 잠에 들지 못해 피로가 풀리지 않는 분들이 많으실 텐데요. 피로회복제는 수면 개선에도 효과가 있다고 합니다.
약국 피로회복제 섭취요령
우리의 몸은 다양한 원인으로 피로감을 느끼게 되는데요. 피로회복제마다 주요 성분과 목적이 다르고, 같은 피로회복제라도 사람마다 효과의 정도가 다르기 때문에 무작정 다른 사람 후기만 보고 따라서 구매하기보다는 내가 주로 먹는 음식들을 근거로 내 몸속의 부족한 성분이 어떤 것일지 판단, 구매하고자 하는 피로회복제의 주요 성분을 확인 후 구매하시는 것이 더 좋은 효과를 경험할 수 있습니다.
또한, 아무리 좋은 영양소도 과한 것은 오히려 독이 됩니다. 걱정이 되시는 분들은 건강검진과 병원 진료를 통해 몸속의 부족한 영양소가 무엇인지 판단하여 복용량을 조언받아 드시면 더욱 효과적입니다.
오늘은 피로회복제에 관해 포스팅해 보았는데요. 앞으로도 여러분들께 유익한 정보제공을 위해 계속 노력하겠습니다.
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